在骑单车上路之前，每位山地车爱好者都要掌握几项山地车骑行知识。

      一个人永远都不会忘记怎么骑自行车的吧？当然不会忘记，但是，那些教他们骑车的教练们都说他们真正能遗忘的东西很少，那是因为他们从来就没有真正学会掌握过一些重要的技能。

      接下来我要说的是：怎么把坐垫调到合适的高度、怎么把它拆卸下来，怎么刹车和使用变速器。另外，还有一个每人都应该知道的技能，那就是把前轮拆下来以使你更方便地把自行车放在私家车里面去。

      合理的调整坐垫高度

      把坐垫调整到合适的高度是非常重要的，就好像你不会穿着比你的腿长四英寸的牛仔裤走路一样，这会让人感觉非常不舒服的，所以，如果坐垫过高或过低的话，都会影响骑车的舒适度。

      如果你的坐垫太高了，你很快就会意识到这点，因为你的脚根本无法踩到脚踏。

      如下图所示去调整高度，如果你调的不够低的话，虽然你的脚能踩到脚踏，但是你的臀部会随着你踩脚踏的时候上下摆动摩擦，很快你就会感到疼痛和不适。凭着个人的经验之谈那就是确保坐垫不要太高。

      如果坐垫过低的话，你的肌肉效能就消耗的较快，这样你就会容易疲劳。对某些人来说，过低的坐垫会使膝盖过度弯曲，这样容易使人受伤。

      想要调整坐垫的高度（下图示）需要一把内六角扳手，通常使用5毫米的，但也有一些自行车是用4毫米或者6毫米的。但它们的作用无非就是用来安装或者松开螺栓。首先，逆时针旋转螺栓，这时候螺丝会慢慢松开，然后你就可以把坐垫调整到你所需的高度。但要确保坐垫没有歪斜，高度要适中。然后扭紧螺栓，这样的话你的坐垫就不会容易歪斜了。当你把整个身子坐上去都不会下沉的时候，就代表坐垫够稳固了。